טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT)

טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הינו שיטת טיפול הכוללת גישות שונות. המשותף להן הוא הקשר בין הפרשנות לרגש ולהתנהגות.

הגישה מבוססת על ההנחה שכל אחד מגיב אחרת כלפי המציאות בהתאם לפרשנות שהוא נותן לה. המטרה היא ליצור שינוי בתפישת המציאות שלו, על מנת להתאים התנהגות רצויה. גישה זו מתבססת במידה רבה על למידה ותרגול של ההתנהגויות הרצויות.

אנו נוטים לפרש אירועים שקורים לנו על פי דפוסים קבועים ואוטומטיים שמעוררים אצלנו רגשות המפעילים אותנו להתנהגות מסוימת.

גישת ה-CBT כוללת בתוכה מגוון דיסיפלינות המאפשרות למטפל להתאים את הטיפול לסוג הבעיה.

אמונת יסוד זאת מלווה את האדם בהתייחסותו לעצמו, ולסביבתו הקרובה והרחוקה ותשפיע על התנהגותו במעגלים אלה.

לדוגמה: אמונת יסוד של "אני לא טוב מספיק" מן הסתם תשפיע על האדם בהתנהלותו בחיפוש עבודה, במערכות יחסים שונות, יחסיו בתוך המשפחה, אינטימיות, ביקורת עצמית.

מטרתנו בטיפול היא לזהות את הפרשנות האוטומטית ולשנות את דפוסי החשיבה כך שעוצמת הרגש תאפשר לנו התנהגות רצויה.

כעיקרון, הטיפול מתמקד בסימפטום ומסיבה זאת חשובה מאוד האבחנה של הבעיה ממנה סובל האדם.

CBT יוצא מנקודת ההנחה שאישיות האדם מונעת על ידי אמונת יסוד שהתעצבה במשך שנות החיים המוקדמות וחוזקה לאורך חייו.

הטיפול הקוגניטיבי הוכח כיעיל בטיפול בהפרעות חרדה על סוגיה (OCD, פוביות, חרדה מוכללת, התקפי פאניקה והתקפי חרדה), דיכאון והפרעות אישיות והפרעות פוסט טראומטיות.