סדנת "מסע פנימי"
סדנת "מסע פנימי" קבוצת טיפולית לסטודנטים:"מסע פנימי" הטיפול הקבוצתי מאפשר לפגוש רגשות, מחשבות ודפוסים המתעוררים בקרב אחרים, בהנחיה ובתיווך של מטפלים מקצועיים. בקבוצה מתאפשרת חקירה של העצמי והרחבות אופני ההתבוננות על העצמי ועל ההתרחשויות והחוויות שלי. הקבוצה הטיפולית מהווה מיכל לעצמי של כל אחד ממשתתפי הקבוצה. הקבוצה הטיפולית "מסע פנימי" מיועדת לסטודנטים המעוניינים ללמוד על […]
סדנת מיינדפולנס לסטודנטים
סדנת מיינדפולנס לסטודנטים אלפי מחקרים מראים כי תרגול מיינדפולנס מפחית מתחים ולחצים אצל סטודנטים, משפר את הזיכרון, את הקשב והריכוז ואת החוסן הנפשי והגופני ובנוסף, עוזר להתמודד עם לחץ הבחינות ועומס המטלות. לסטודנטים הלומדים בסביבות בטחוניות מאתגרות, כמו מכללת ספיר בשדרות, תרגול המיינדפולנס מסייע גם בהתמודדות עם תחושות החרדה עקב המצב הבטחוני. אך מעבר לכל […]
סדנת לחץ בחינות
סדנת לחץ בחינות סדנה בת 3 מפגשים המיועדת לסטודנטים. חרדת בחינות משתקת וגורמת לתחושת חוסר אונים, לחץ שלרוב שאינך יכול להתמודד איתו ושיכול לגרום במקרים מסוימים להימנעות, חישכון (בלאק אאוט), עילפון או תחושות פסיכוסומטיות שונות. כלומר, התהליכים המחשבתיים, הגופניים והרגשיים הנובעים מחרדת בחינות שונים באופי, בעוצמה ובתוצאה שלהם מלחץ רגיל. מטרת הסדנה מטרת הסדנה היא […]
