דיכאון וחרדה

חרדה היא דרכו של הגוף לסמן לנו שמשהו מאיים על שלמות נפשנו וגופנו. המחשבה שמשהו רע ומפחיד עומד לקרות לרוב תפעיל תחושה חזקה של פחד. לעיתים תחושת הפחד תלווה בתסמינים גופניים כגון: דופק לב מואץ, סחרחורת, תחושת הזעה, קושי לנשום ועוד.

על מנת לא לשוב ולהרגיש את התחושות הלא נעימות שהחרדה מביאה עמה, תהיה נטייה להימנע מלהגיע למצבים דומים או מצבים שמזכירים את הפחד, ובכך, וללא שישים לב, מצמצם האדם החרד את עולמו ועל ידי כך נפגעת רווחתו ולעיתים תיפקודו היומיומי.

לחרדה טיפולים מועילים שונים הכוללים העלאת מודעות בנוגע לחרדה ומקורותיה, למידת טכניקות שונות להרפייה של הגוף במצבים של התקף חרדה, התערבויות ממוקדות לגבי האירוע שגרם לחרדה ועוד.